K306: "MINIMIZA EL USO DE LA MENTA VERDE Y LA HIERBABUENA POR SUS ESTRÓGENOS."

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KONSEJO 306 del Dr Kabra:

《MINIMIZA EL USO DE LA MENTA VERDE Y LA HIERBABUENA POR SUS ESTRÓGENOS.》 

 La menta piperita

El sabor de la menta y de la hierbabuena es impresionante, y su cantidad de clorofila y su frescor. Ambas pertenecen a la misma familia (Labiadas=Lamiaceae) y género: Menta verde: 'Mentha viridis'; Menta: 'Mentha piperita'; Hierbabuena: 'Mentha spicata"; Poleo-menta: 'Mentha pulegium'. Todas son muy usadas con fines culinarios y fabricación de chicles, infusiones, pasta de dientes, jabones, licores, pastillas contra la tos, bálsamos labiales, condimentos, champús, jabones, tabaco, aromas, aceites esenciales, etc.

* Son plantas estimulantes, carminativas, digestivas, y con propiedades específicas como expectorantes, antisépticas, febrífugas, antiespasmódicas, etc.

* Pero los efectos del Mentol sobre la Testosterona (T), son terribles, mucho más pronunciados que los del té verde.

* Experimentos con ratas, observaron descensos de los niveles de T de un 23% a un 51% con dosis de tés de menta y de menta verde de 20g/l, que equivalen a los 5g que se ponen en la infusión en una taza.

* En mujeres, la menta verde se usa para reducir los niveles de andrógenos y de T, sobre todo para la reducción del vello facial (hirsutismo).

La menta verde. 

* En un estudio con 2 tazas de té de menta verde durante 5 días seguidos, más que reducir la T total, lo que se vio que se reduce significativamente (más de un 30%) es la T libre (la que puede ser captada por los receptores de andrógenos).

* En mujeres sin este problema de vello facial, la T es también importante, para su líbido, su capacidad de crear músculo y evitar la acumulación de grasa, celulitis y estrógenos. En estudios con administración de 2 tazas de menta verde al día, durante 30 días, sufrieron una reducción significativa tanto de la T libre como de la T total.

 La hierbabuena.

* En varones, no hay en PubMed aún, estudios confirmados, pero seguro que son extrapolables.

* Pensábamos que sólo había una bebida alcohólica antiandrogénica, y era la cerveza hecha con lúpulo (98% del total de marcas de cervezas en el mercado). El licor de menta es igual de poco recomendable para un hombre, y si tomas un cóctel o un mojito, ruega que te quiten la hierbabuena del cóctel y te la cambien por apio o perejil o eneldo, que sí son androgénicos, aunque den un sabor distinto.

 La menta poleo.

Así que ya lo sabes. Nada de menta, menta verde, poleo, ni hierbabuena en tu vida, y mucho menos antes de un entreno de fuerza intensivo o de una cita. Es posible, que "todo", se te venga abajo. (Y no merece la pena).
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